“Se llama calma”

¿Qué es la calma? Tranquilidad, ausencia de agitación y de nervios en la forma de actuar, esta es la definición de calma.

Este sentimiento, que así visto suena tan sencillo, no siempre es fácil de conseguir. La calma es una de las principales habilidades emocionales y la base para una buena salud mental. Así lo describe el Dalai Lama en esta maravilla de poema:

Se llama calma y me costó muchas tormentas. 

Se llama calma y cuando desaparece…. salgo otra vez a su búsqueda. 

Se llama calma y me enseña a respirar, a pensar y repensar. 

Se llama calma y cuando la locura la tienta se desatan vientos bravos que cuestan dominar.

Se llama calma y llega con los años cuando la ambición de joven, la lengua suelta y la panza fría dan lugar a más silencios y más sabiduría.

Se llama calma cuando se aprende bien a amar, cuando el egoísmo da lugar al dar y el inconformismo se desvanece para abrir corazón y alma entregándose enteros a quien quiera recibir y dar.

Se llama calma y con nada se paga, no hay moneda de ningún color que pueda cubrir su valor cuando se hace realidad.

Se llama calma y me costó muchas tormentas y las transitaría mil veces más hasta volverla a encontrar.

Se llama calma, la disfruto, la respeto y no la quiero soltar…

 

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Novedades de cotización para el año 2019

En el último Consejo de Ministros que se celebró el 28/12/2018, se acabaron de concretar cómo quedarían las cotizaciones para este año 2019. Estas son las principales modificaciones que afectarán el coste de la Seguridad Social:

TRABAJADORES AUTÓNOMOS

Se aumenta la base mínima de cotización hasta los 944,40 €, lo que supone un incremento del 1,25%.

Además se incrementa el tipo a aplicar, pasando del 29,8% al 30%. Como contrapartida, todos los autónomos cotizarán por contingencias profesionales y por cese de actividad, lo que supone una mayor cobertura en caso de accidente de trabajo o enfermedad profesional y también por desempleo. La prestación por desempleo también aumenta de 12 a 24 meses de prestación.

Para los autónomos societarios, la base de cotización sube hasta los 1.214,08 €.

En cuanto a la tarifa plana pasa de 50 a 60 euros mensuales y también verán cubiertas la prestación de contingencias profesionales aunque no la de cese de actividad.

RÉGIMEN GENERAL

La base mínima de cotización se equipara al Salario Mínimo Interprofesional, pasando a ser de 1.050 €. Esto supone in incremento de 191,40 € mensuales.

Por su parte, la base máxima de cotización se incrementa en un 7%, pasando a ser de 4.070,10 € mensuales.

Desparecen las bonificaciones de los contratos ligados a la tasa de empleo del 15%, así que quedan derogados:

  • Contrato Indefinido de emprendedores
  • Límite de edad para contratos formativos y de aprendizaje
  • Contrato a tiempo parcial con vinculación formativa
  • Contratación indefinida de un joven por microempresas y empresarios autónomos
  • Incentivos a la contratación en nuevos proyectos de emprendimiento joven
  • Primer empleo joven
  • Incentivos a los contratos en prácticas

Se incrementan las tarifas mínimas de primas de cotización por contingencias profesionales  del 0,9% al 1,5%.

SISTEMA ESPECIAL EMPLEADOS DEL HOGAR

Se establecen dos nuevos tramos de cotización, superiores al Salario Mínimo Interprofesional. En el último tramo para establecer la base de cotización se tendrá en cuanta la retribución mensual real, a partir de un salario de 1.294,01 €.

Se incrementa el tipo de aplicación, pasando del 27,4 % al 28,3%. De este 28,3%, el 4,7% corresponde al empleado.

Se mantienen las bonificaciones del 20% para las nuevas contrataciones indefinidas y del 45% en el caso de que se trate de familias numerosas.

 

Artículo Àngels Castellano

Ojo con las empresas fantasma

La Agencia Tributaria colocará su lupa sobre las empresas “fantasma”, aquellas que usualmente pasan por debajo del radar de la inspección por su aparentemente baja o nula actividad. El fisco sospecha que una parte de ellas, especialmente las de pequeño tamaño, esconden realmente negocios no declarados, entramados societarios o falsas situaciones de insolvencia que permiten ocultar patrimonio u otros fraudes.  Limpiará el censo de microempresas sin negocio real. Esta medida supone la principal novedad del Plan Anual de Control Tributario y Aduanero de 2019, publicado ayer en el Boletín Oficial del Estado (BOE), que también recoge actuaciones específicas sobre las fintech, las criptomonedas, las haciendas forales o los efectos del Brexit.

 

Fuente: Síntesis Diaria

Si te caes cuando vas a tomar café… accidente de trabajo

La lesión que sufre un empleado que se cae al salir del trabajo durante la pausa del café es accidente de trabajo, según reconoce el Tribunal Supremo en una sentencia, de 13 de diciembre de 2018. La ponente concluye que el trabajador se accidentó cuando salió de la empresa dirigiéndose a tomar un café dentro del tiempo legalmente previsto como de trabajo de 15 minutos por tratarse de jornada superior a seis horas, habitualmente empleado para ir a tomar café, como actividad habitual, social y normal en el mundo laboral, pero matiza que “el trabajo es la condición sin la cual no se hubiera producido el evento”. En este caso, considera la ponente, que “el nexo de causalidad nunca se ha roto, porque la pausa era necesaria, y la utilización de los 15 minutos de la misma por la trabajadora se produjeron con criterios de total normalidad”.

 

Fuente: Síntesis Diaria

A partir del 27 de enero ¡no más billetes de 500 euros!

El Banco de España cesará la emisión de billetes de 500 euros el próximo domingo 27 de enero, en aplicación de la decisión adoptada por el Eurosistema en mayo de 2016.

Avisan que estos billetes seguirán siendo de curso legal, por lo que podrán seguir circulando y utilizándose como medio de pago y como depósito de valor, es decir para comprar y ahorrar.

Asimismo, los sectores profesionales, como bancos, compañías de transporte de fondos u oficinas y cambio de moneda, entre otros establecimientos, podrán recircular los billetes de 500 euros.

Estos billetes mantendrán su valor indefinidamente y podrán cambiarse en los bancos centrales nacionales de la zona del euro en cualquier momento.

Según las últimas cifras publicadas por el Banco de España, el número de billetes de 500 euros puesto en circulación se situó en noviembre en 31 millones, un millón menos que un mes antes, situándose en niveles de febrero del año 2003.

De este modo, el importe de todos los billetes de 500 euros se situó en 15.500 millones de euros. La decisión de dejar de producir estos billetes se debe a la “creciente preocupación” en la opinión pública de que están siendo utilizados para actividades delictivas, como la corrupción o la financiación del terrorismo.

 

Leer más: https://www.telecinco.es/informativos/economia/billetes-500-euros_0_2692725145.html?fbclid=IwAR2TVEbUFG-AcqjYUvNV_t5G4hdh9tu2S7rXOJ4i-ijGiGEsg0DbxY_O7wk

Saber amar a tu pareja

Las personas que saben amar a su pareja son conscientes de lo que este sentimiento implica. Por eso, no simplemente lo dejan fluir, sino que lo enriquecen con actitudes y valores. Estos son algunos de los rasgos o características que los distinguen.

  1. Confían.

La palabra confianza no siempre es bien comprendida. No tiene que ver con creer ciegamente en el otro, sino con esperar de él lo mejor. Las personas que saben amar a su pareja, confían en ella. Piensan que siempre serán capaces de sacar a relucir su mejor versión.

La confianza también se expresa como esa tranquilidad que da el poderse mostrar ante el otro como realmente se es, sin tapujos, ni prevenciones. Se espera del otro que nos acepte y que no ponga en tela de juicio lo que somos, pensamos o decimos. 

  1. Respeto, algo que está en las personas que saben amar a su pareja.

No hay amor si no hay respeto. El respeto tiene que ver con la capacidad de aceptar al otro tal y como es. Con el propósito explícito de no hacer o decir algo para cambiarlo, para que deje de ser como es.

Cuando hay respeto, se protege la autonomía propia y la del otro. La pareja tiene su propia vida, su propio mundo y no por el hecho de que haya un vínculo amoroso esto tiene por qué cambiar. Esto también implica tratar al otro con la consideración que merece.

  1. Comparten.

Las personas que saben amar a su pareja están dispuestas a acompañar y ser acompañados. Le dan un lugar a la persona amada en su tiempo, sus planes y sus actividades. También, por supuesto, en sus sentimientos. Por eso comparten también lo que hay en su mundo interno.

En este punto es importante insistir en la importancia de compartir tiempo de calidad. No es simplemente pasar muchos ratos con el otro. En este caso se trata de momentos que ambos dedican exclusivamente al otro. No importa si hay hijos, un trabajo exigente o compromisos ineludibles. Cuando se ama, siempre se busca un momento para compartir específicamente con la pareja.

  1. Dialogan.

Las personas que saben amar a su pareja entienden que el diálogo es fundamental para tener una buena relación. El amor está hecho fundamentalmente de conversación. Esto no tiene que ver con el parloteo, sino con la capacidad de expresar genuinamente lo que se piensa, lo que se siente, lo que se sueña, etc.

El diálogo da lugar a un mayor conocimiento y comprensión del otro. Supone la capacidad de comunicar, pero también de escuchar. Es fundamental para conectarse efectivamente con los sentimientos y las necesidades del otro. El diálogo constituye una parte esencial del encuentro subjetivo entre dos personas que se aman. 

  1. Son pacientes.

Podemos amar mucho a una persona, pero es lógico que esa persona no siempre esté sacando a relucir su faceta más simpática o agradable. Hay días en que la pareja está de mal humor, saca a flote sus inseguridades o se torna intolerante frente a algún aspecto. En una palabra, la gente no siempre se comporta como lo desearíamos.

Es en esos momentos, más que en cualquier otro, cuando una persona necesita de la paciencia de su pareja. De seguro no se pone fastidiosa o intratable por gusto propio. Simplemente necesita algo de tiempo para procesar una experiencia o una situación que le desborda momentáneamente.

Las personas que saben amar a su pareja entienden que deben trabajar por la relación. Un amor no es un simple asunto de mariposas en el estómago ni de ilusiones románticas. Exige también dedicación, voluntad y buen criterio. Solo así perdura en el tiempo y enriquece la vida.

 

Leer más: https://lamenteesmaravillosa.com/5-caracteristicas-de-las-personas-que-saben-amar-a-su-pareja/

 

Nuevo cheque guardería: hasta 1.000 euros anuales para familias con madres trabajadoras

Buenas noticias para las familias españolas con menores de tres años que vayan a guarderías o escuelas de educación infantil privadas y cuyas madres sean trabajadoras. Según lo aprobado el pasado 27 de diciembre por el Gobierno, las familias que estén en esta situación podrán deducirse desde ahora, también de la renta de 2018 que tendrán que presentar esta primavera, hasta 1000 euros por los gastos derivados de la escolarización de sus hijos.

La nueva deducción podrá aplicarse a los meses en los que las madres hayan estado trabajando durante el año 2018 dejando durante ese tiempo a sus hijos en un centro infantil autorizado. Eso sí, solo se computarán los meses completos en los que se haya usado dicho servicio. Para conseguir esta nueva ayuda, cada familia tendrá que reportar sus datos a la guardería o escuela infantil en la que tenga inscrito a su hijo/a menor de tres años para que ésta a su vez pueda reportar dichos datos a Hacienda. El plazo para hacer esa presentación acaba el 15 de febrero.

Esta nueva ayuda funcionará de la misma forma que la que ya existía hasta ahora y que permite que las familias con madres trabajadoras, independientemente de que sean asalariadas o autónomas, reciban 100 euros de ayuda cada mes. A esa ayuda se une ahora ésta nueva cuando sus hijos menores de tres años hayan utilizado el servicio de un centro infantil autorizado.

Según lo aprobado por el Ejecutivo, la cantidad máxima a conseguir son 1.000 euros anuales aunque según las fuentes consultadas por Ser Padres aún no se sabe si esa ayuda se dividirá en 10 meses (excepto julio y agosto) o en 12. En el primer caso serían 100 euros de ayuda al mes, resultado de dividir 1000 euros entre 10 meses; y en el segundo, de 86 euros al mes tras dividir los 1000 euros entre 12 meses. En cualquier caso, el montante se multiplicaría por los meses completos que el menor de tres años haya estado en un centro infantil autorizado.

Esta nueva deducción aparecerá en el borrador de la renta de las familias cuando lo soliciten, de la misma forma que hasta ahora aparecían las donaciones, las retenciones por trabajo, las hipotecas, etc… Será precisamente ahí cuando cada familia podrá corroborar que todos los datos están o no correctos.

Los gastos deducibles son escolaridad, servicio de comedor y/o merienda y la cuota inicial, llamada también reserva o inscripción en otros centros. Los gastos derivados de uniformes, proyecto educativo, granja escuela u otros que aplican algunas escuelas de educación infantil no serán deducibles en esta ayuda.

Incompatible con la retribución flexible.

Esta nueva deducción no es, sin embargo, compatible con los cheques guarderías de las empresas. De forma que las familias que hayan hecho el pago de las guarderías o escuelas infantiles mediante retribución flexible no podrán beneficiarse de ella.

De ahí que las mismas fuentes consultadas por esta publicación recomienden que para poder usar dichos cheques guarderías lo ideal sería aprovechar la retribución flexible exceptuando un pago de 1000 euros en el total del año que se debería hacer usando otro método de pago diferente para poder beneficiarse de la nueva ventaja fiscal.

 

Artículo completo: https://www.serpadres.es/familia/noticias/articulo/nuevo-cheque-guarderia-hasta-1-000-euros-anuales-para-familias-con-hijos-en-escuelas-infantiles-y-madres-trabajadoras-931547548233

Herencias: las preguntas más habituales que se hacen a un notario

El Consejo General del Notariado ha recopilado las dudas más frecuentes que los ciudadanos le plantean referente a las herencias y testamentos.

Quiero favorecer a uno de mis hijos en el testamento, pero no quiero que mi familia se entere. ¿Está mi confidencialidad a salvo?

Los documentos que se firman ante notario son secretos. El secreto profesional es una de las bases fundamentales de nuestra labor diaria, que no sólo incumbe a los notarios, sino también a nuestros empleados, y se extiende no sólo a los documentos que realizamos en nuestras notarías, sino a aquellos hechos que conozcamos por nuestra profesión. En el caso que plantea, la copia de un testamento sólo la puede obtener en vida usted o un apoderado especial que haya designado para ello y, hasta que no fallezca el testador, nadie tendrá derecho a obtener una copia. Así que, si usted no se lo dice a nadie, nadie lo sabrá y su voluntad estará a salvo.

¿Puedo revocar mi testamento?

Por supuesto, usted puede cambiar o revocar su testamento en cualquier momento para adecuar su contenido a sus nuevas circunstancias. De esta forma, el testamento anterior quedará anulado y el nuevo recogerá las disposiciones que usted quiera conservar más los cambios que quiera realizar.

Es cierto que usted también cuenta con la posibilidad de hacer un testamento que se limite únicamente a revocar el anterior sin incluir ninguna otra disposición, pero de este modo usted se quedará sin testamento y será la Ley la que señale qué personas deberán heredar el día de mañana. Por tanto, ya que va a revocar su primer testamento, le aconsejaría que aprovechara para actualizar sus contenidos, pues el coste será prácticamente el mismo.

He oído hablar de las herencias digitales y me gustaría saber en qué consisten.

Es un tema de gran actualidad. Se conoce por herencia digital tanto la identidad digital como el posible patrimonio digital de una persona. La identidad digital comprende los datos personales e información de fallecido y hace referencia a la gestión o borrado de toda la información de esa persona en Internet, ya sean perfiles en redes sociales, correos electrónicos, apps, cuentas digitales, blogs o contenidos en la nube.

Por otro lado, cuando hablamos de herencia digital, no podemos olvidar que nuestra legislación contempla la herencia como un todo, sin distinciones entre lo físico y lo digital, y, como tal, los contenidos digitales formarán parte de la misma. Hasta el momento, la única comunidad autónoma con alguna regulación al respecto es Cataluña, por lo que, si vive allí, debería tenerlo en cuenta. En general, lo recomendable es dejarlo previsto al hacer testamento ante un notario. De no hacerlo, serán los herederos los únicos facultados para gestionarlo. Una forma de dejarlo atado sería nombrar un albacea testamentario, que se ha venido a llamar “albacea digital”, que se encargaría de cumplir nuestra voluntad.

Nombramiento de un tutor.

Quiero que mi hija tenga un tutor legal por si a mí me pasara algo y me gustaría saber qué tendría que hacer para designar a mi hermana.

Los padres, en previsión de padecer una enfermedad, tener un accidente de tráfico o cualquier otra fatalidad y fallecer siendo sus hijos menores de edad, pueden designar en su testamento, o en una escritura de nombramiento de tutor, a la persona o personas que en su ausencia quieren que se ocupen de sus hijos menores. Esto se comunicará de oficio al Registro Civil y, aunque la decisión la toma el juez, siempre tiene en cuenta la voluntad de los padres. Y, por último, una cuestión que no es baladí: antes de hacer estas designaciones o nombramientos en los términos expuestos, es muy importante haberlo hablado con el o los elegidos, puesto que el juez nombra, pero el cargo debe ser aceptado por el tutor.

 

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Si quieres recuperar el IVA de tiques, ¡pide factura ahora!

Si quieres recuperar el IVA de unos tiques de los que no has podido deducir el IVA y no han pasado más de cuatro años, canjéalos por facturas y deduce el IVA ahora.

Es muy habitual que en el día a día tu empresa haga frente a gastos documentados en tiques, como restauración, carburante, peajes, aparcamiento. Pero, al no disponer de factura tu empresa no puede deducirse el IVA soportado y al cabo de los años el valor global del impuesto dejado de deducir puede llegar a ser considerable.

A pesar de que en el momento de realizar la compra o de recibir el servicio su empresa no hayas puesto reparos a que el proveedor le expidiese un tique, más adelante todavía puedes dirigirte a dicho proveedor y exigirle que te canjee dicho documento y te expida una factura completa, denominada “de canje”. Para ello, deberás entregarle el tique original en papel o remitírselo de manera digitalizada y sólo podrás reclamar las facturas por operaciones realizadas en los últimos cuatro años.

Tenga en cuenta que el proveedor no puede negarse a ello, está obligado. Si aun así se niega, presenta una reclamación ante el Tribunal Económico-Administrativo para que le obligue a emitir la factura completa y a efectuar dicho canje.

Los Requisitos de la factura de canje:

  • Referencia al tique que sustituye, así como a la fecha, y descripción de la operación.
  • Número de serie y expedición diferente al del tique.
  • Fecha de expedición efectiva.

 

Fuente: Síntesis Diaria

¿Tienes más de 40 años? Estos son los cambios que debes hacer en tu vida

Haz ejercicio a diario

“La gente piensa que hacer cambios saludables es abrumador porque intentan ser perfectos todo el tiempo“, explica Daryl Gioffre, nutricionista. “Prefiero ver a alguien hacer ejercicio durante 10 minutos todos los días, que una hora solo una vez a la semana. Una vez que comiences a entrenar un poco cada vez, te darás cuenta de que no es tan difícil y continuarás”, agrega.

Prioriza en el entrenamiento de fuerza. Esto puede ayudar a contrarrestar el declive en el metabolismo cuando comienza el envejecimiento, comenta Amy Gorin, propietaria de Amy Gorin ​Nutrition en Nueva York. Además, según pasan los años, la masa ósea y muscular tienden a disminuir, la flexibilidad comienza a ser menor y el equilibrio y la agilidad a veces se ven comprometidos. Los estudios han encontrado que el entrenamiento de fuerza puede mejorar la movilidad y, como resultado, les permite vivir de forma más independiente.

‘Pa fuera lo malo’

Busca primero lo bueno y luego elimina lo malo, explica Gioffre. “Me gusta agregar alimentos, no restar, porque la transición es mucho más fácil. Puede llevar un poco más de tiempo crear ese buen hábito, pero es la única manera de hacerlo sostenible”, añade. A medida que nos acercamos a la mediana edad, el metabolismo se desacelera y se pierde masa muscular, lo que se traduce en que los regímenes de años atrás ya no nos sirven apenas para nada. Tranquilo, simplemente tienes que empezar a seguir los trucos para adelgazar adecuados a tu edad.

Además, deberías hacerte una prueba de intolerancia alimentaria. Las alergias a los alimentos, intolerancias y sensibilidades pueden ocurrir a cualquier edad. Entonces, si tienes síntomas que consideras nuevos, es posible que desees hablar con tu médico acerca de realizarte un test para determinar si hay comidas que debes evitar”, explica Gorin.

Mientras que a una temprana edad enfermedades como el cáncer o los problemas cardiovasculares no suponen una preocupación, el riesgo se eleva a partir de los 40. Mantén los carbohidratos bajo control, especialmente los refinados. Esto puede ayudar a combatir la resistencia a la insulina relacionada con la edad y favorecer niveles de azúcar estables en la sangre. Las proteínas en la dieta también pueden ayudarte. Frutos rojos, frutos secos, pescados ricos en Omega 3, aceite de oliva, col rizada, aguacates, tomates, calabazas y lentejas son los alimentos perfectos para afrontar esta década.

Reduciendo el tamaño de las porciones también estarás dando un paso de gigante. Durante los últimos años han aumentado significativamente. “Por ejemplo, un bagel hace 20 años medía la mitad que ahora y pasa con casi todos los alimentos. Todo esto demuestra que puede tener un impacto mucho mayor ahora que hace años”, agrega Gioffre.

Menos es más, casi siempre

Consumir grandes cantidades de alcohol durante períodos prolongados puede causar un aumento de la inflamación en el cuerpo. Por esta razón se debe tomar con moderación, solo una bebida al día para las mujeres y hasta dos para los hombres. El tamaño de una bebida sería un vaso de chato de vino, un vaso de tercio de cerveza o si es algún licor, preferiblemente sin refresco.

El consumo habitual de grandes cantidades de sal podría aumentar también la inflamación. “Por eso es importante tomar como meta no ingerir más de 2.300 miligramos de sodio por día. Si tienes presión arterial alta o pre hipertensión, esta cantidad debería ser de 1.500 diarios. “Lee las etiquetas de los ingredientes de los alimentos, ya que muchos contienen estos elementos: pan, cereales y comidas congeladas”, explica Gorin. Toma alimentos que contengan potasio como el plátano y el aguacate, ya que pueden ayudar a disminuir la hipertensión y contrarrestar algunos de los efectos de la sal.

 

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